Некоторые люди разговаривающие задают себе вопрос: «Почему они разговаривают сами с собой, и цели разговора с самими собой?»
Разговор с самим собой определяется, как вербальное выражение внутренней позиции или убеждения, что означает, что через речь он выражает внутренние чувства, невербальные мысли и интуицию о ситуации.
Человек намерен только направить свою речь на себя. Для человека естественно иметь внутренний монолог, занимаясь задачами и обрабатывая мысли и эмоции. Они могут решить вербализовать этот внутренний монолог.
Разговор с самим собой при поиске определенного предмета, такого как потерянный набор ключей или попытка найти продукты в продуктовом магазине, может помочь человеку найти их быстрее и проще. Это также может помочь понять более длительные задачи, требующие выполнения инструкций.
Польза от разговора с самим собой мотивационным или поучительным способом может улучшить производительность. Хотя негативный разговор с самим собой может повысить мотивацию, он не может улучшить производительность.
Прежде чем начать разговор вы должны понять – любите вы себя или нет.
Если вы не любите себя, вы никогда не сможете любить кого-то другого. Если вы не добры к себе, вы не можете быть добры к кому-то другому.
Вам не удастся поговорить с собою, т.к. разговаривать только от второго или третьего лица.
Так же стоит научиться быть в одиночестве с собою наедине.
Наши мысли становятся ясными, если мы остаемся наедине с собой не менее 15 минут в день.
Независимо от скорости нашей жизни и безумия спешки, чтобы иметь возможность выполнять наши повседневные обязанности, нам нужно время, которое нам нужно, чтобы посвятить нашим мыслям и восстановить нашу энергию.
Одиночество заряжает нас как ничто другое.
Побыть на некоторое время не в одиночестве, а в одиночестве – это абсолютно необходимо в нашем быстро меняющемся мире. Время, которое мы проводим наедине с собой, является ключом к нашему психическому здоровью, облегчает нам осознание того, каковы наши чувства на самом деле, и формулирование наших желаний и страхов.
Лучше всего «перезапустить» себя с самим собой.
Постоянное мышление и концентрация не позволяют мозгу расслабиться. Именно поэтому он часто приводит к «синдрому выгорания». Отдых в месте, которое нас не отвлекает, дает нам возможность сосредоточиться на своих мыслях, успешно их прояснить.
Только в одиночестве мы слышим свой внутренний голос.
Быть в окружении наших близких – это хорошо, но в то же время это также навязывает нам темы и мысли, с которыми мы не хотим иметь дело в данный момент. Поэтому мы должны время от времени делать что-то сами и смотреть, нравится ли нам это, потому что это то, что мы думаем, или потому, что это говорят другие.
Когда мы спокойны внутри, мы лучше концентрируемся.
Если вы проводите не менее 15 минут каждый день, будь то теплая ванна, приготовление пищи, просто отдых или что-то еще, что вам нравится, у вас будет больше сил и вы сможете больше сосредоточиться на том, что вы делаете.
Приходят глубокие мысли.
Доволен ли я, счастлив ли я, доволен ли я своими отношениями с другими людьми и нужно ли мне что-то менять в своей жизни – эти вопросы встают перед нами, когда мы одни. Наш мозг расслабляется, и мысли становятся приоритетами, на которые у нас иначе нет времени. Постоянное движение и спешка от задачи к задаче не позволяет нам думать и анализировать наши истинные чувства.
Существует категории разговора с самим собой, которые улучшат общение с самим собой:
Будьте добры к себе
То, как вы разговариваете с другими, является отражением того, как вы относитесь к себе. Люди, которые очень требовательны к другим, еще жестче относятся к себе. И эта твердость истощает, когда вы живете день за днем. Быть добрым к себе означает относиться к вам с любовью. Помните, что слова являются хорошим отражением той привязанности, которая рождается от вас и заканчивается в вас.
Когда вы смотрите в зеркало, не стесняйтесь говорить себе приятные вещи, потому что вы их заслуживаете.
Диалог с вами
Вы можете установить диалог с самим собой, когда научитесь подвергать сомнению свои ограничивающие идеи, свои предрассудки или любые иррациональные барьеры, которые ограничивают вас. Очень позитивно, что вместо того, чтобы принимать вещи как должное, как следствие обычая, у вас есть открытый ум, чтобы отличать истину от внешности.
Научитесь прощать себя
Вы такой же человек, как и остальные, то есть вы человек с успехами и ошибками. Научитесь прощать себя, потому что это единственный способ не мучить себя вечно за предмет прошлого. Говорите с любовью с тем внутренним ребенком, который ранен и нуждается в вашем комфорте.
Запишите свои мысли
Письмо является одним из самых полезных приемов для установления искреннего и подлинного диалога с самим собой, потому что через письменный текст вы можете придать большую объективность субъективной мысли, вынимая ее из себя и видя ее с большей эмоциональной дистанцией.
Мы просим быть благодарным в общении с самим собой, как предпосылки успешного общения с другими.
В начале каждого общения есть общение с самим собой, потому что так же, как человек говорит сам с собой, так и он говорит со стороной, как он думает о себе, так и он думает о других, так же, как он ценит себя, так и он ценит других.
Если вы хотите сделать свое общение более ценным, лучше всего начать с себя.
Признательность за себя отражается в отношении, языке тела и общении со стороны, потому что если самооценка низкая при низкой самооценке, то это замечает и собеседник. Вы не можете ожидать признательности от других людей, если вы даже не можете дать ее себе.
Бывает в вашей жизни наступает момент, когда при общении с собою вы не пересматриваете свои мысли, и от стольких повторений их ежедневно, вы им верите.
95% поведения у нас происходит на автопилоте, то есть они исходят из бессознательного, только 5% являются сознательными.
Большинство решений, действий и поведения зависят от 95% мозговой активности нашего бессознательного, это значит, что ваша жизнь и моя, исходит из нашего подсознания.
Ум становится очень мощным инструментом, чтобы уничтожить ваш потенциал или увеличить его и заставить его сиять.
Все зависеть от вас, и от того, как вы используете свои мысли, если до сегодняшнего дня то, как вы думали о себе, не приблизило вас к тому, чего вы хотите, и кем вы хотите быть, возможно, пришло время изменить те мысли для других, которые генерируют большее благополучие и улучшают отношения, которые вы хотите.
Не будьте инструментом своего ума, используйте его в свою пользу, ум является очень полезным инструментом, проблема в том, что большую часть времени вместо того, чтобы использовать его в свою пользу, вы ограничиваете себя осуждением, критикой и принижением себя постоянно.
Способы достижения лучшего общения:
Размышление
Вы ничего не измените, пока не осознаете, что делаете что-то, что не помогает вам расти и быть лучшей версией себя, поэтому сначала вы должны потратить время на размышления о своих мыслях.
Этот первый шаг может быть очень показательным, так как вы осознаете свой внутренний диалог, и вы будете удивлены, обнаружив, насколько вы строги к себе; Это, безусловно, самый сложный шаг.
Поэтому для начала ищите время, когда вы одни и размышляете, если вы не знаете, что делать, я предлагаю вам несколько вопросов, которые вам помогут:
• Какие мысли у меня возникают в течение дня чаще всего?
• Это позитивные или отрицательные мысли?
• Какие ограничивающие мысли я говорю себе чаще всего?
• В какой-то ситуации или обстоятельстве это то, что я думаю в первую очередь, отрицательное или положительное?
• Когда вы в последний раз поздравляли меня с достижением?
• Каковы мои сильные стороны?
• Должен ли я больше сосредоточиться на своих сильных или слабых сторонах?
Пишите свои ответы, письмо заставляет вас осознавать намного быстрее, и поэтому действия по изменению также будут быстрее.
Стоп и Поток
Очень хорошо, вы уже задумались, и вы начали осознавать, теперь нужно будет гораздо больше, чем позитивное мышление, чтобы выйти из тех мыслей, которые приходят к нам из подсознания, как только вы на мгновение пренебрегаете привычкой думать негативно и самоагрессией в своем внутреннем диалоге, вернуться, то есть взять бразды правления.
Что вам делать?
Применяя это способ, который поможет вам остановить мысль, это как если бы вы поймали ее из своего ума, вы обнаружили ее, вы осознали, вы дали ей стоп, не осуждая вас или не обвиняя вас и не останавливаясь в ней, а затем вы позволяете ей течь.
Когда я говорю, не останавливайтесь на этом, это потому, что, делая это, вы сосредотачиваете свою энергию на этой мысли, поэтому вы придаете ей важность, поэтому лучше позволить ей течь, не чувствуя вины, не критикуя вас и не осуждая вас. Просто отпустите.
Используйте короткие фразы, нагруженных положительной силой, повторять их всякий раз, когда это необходимо, это поможет вам освободить ваш ум от ограничивающих мыслей.
Эти фразы являются отличными союзниками, так как они помогают вам освободиться от того, что ограничивает вас, и принести вам сознательные мысли, которые заставят ваш потенциал сиять.
Цените себя
Много раз вы чувствовали себя маленьким, ваша самооценка необходима, чтобы жить с большим благополучием, стать вашим лучшим другом, вашим лучшим союзником, вашим сообщником, принять ваши тени и ваши огни и сосредоточиться на освещении этого внутреннего света.
Визуализируйте
Бессознательное очень легко обмануть, оно не различает реальное и фиктивное, поэтому воспользуйтесь этим мощным инструментом, чтобы быстрее связаться с тем человеком, которым вы хотите быть, вы очень хорошо знаете, что у вас есть все, чтобы быть в состоянии достичь этого.
Я рекомендую визуализировать, как если бы это был фильм, то есть с движениями и со многими деталями, практиковать это упражнение столько раз, сколько сможете, и не забывайте проецировать все как фильм, где вы являетесь главным героем.
Будьте постоянными: это как тренировка, речь идет о тренировке нашего ума, поэтому так же, как вы не развиваете мышцы, просто ходите в спортзал время от времени, точно так же вы не добьетесь каких-либо изменений в общении с вами, если вы не тренируетесь постоянно, вы должны быть настойчивыми.
Вы заметите очень позитивные изменения в своей жизни, когда эта трансформация произойдет в вашем внутреннем общении, не ждите больше и начинайте как можно скорее, станьте своим лучшим другом и союзником в этом жизненном путешествии и признайте в себе, насколько вы велики, не будьте с вами такими жесткими, требовательными, критическими и негативными.
Помимо всего написанного, подлегаем вам рекомендации, которые помогут вам понять важность слов в выражении своих чувств и эмоций:
Не обобщать
Всегда, никогда, все или ничего… Крайности, в общем-то, не годятся. Они порождают неправильные толкования.
Не упрекайте
Упреки заставляют вас автоматически защищаться, поэтому сообщение, которое вы хотите передать, приходит искаженным.
Не употребляй одни и те же слова
Говорите о том, что делаете вы в данный момент, а не употребляя одни и те же слова постоянно. Например, не одно и то же сказать: «Ты ошибка. Что-то не так? Ты крутой…»
Устраняй проблемы
Важно, чтобы, когда вы чувствуете, что что-то, произошло, не решено, вы говорили об этом спокойно, пока не достигнете какого-то пакта или средней точки, в которой вы оба чувствуете себя комфортно.
В противном случае эта рана будет открыта, и каждый раз, когда она трется вместе, конфликт будет выходить снова.
Уважайте пространство
Бывают случаи, когда вы хотите решить что-то во время спора, и не хотите отступать.
Слушайте себя
Чтобы услышать себя, прислушивайтесь к своему телу, заботьтесь о своих ощущениях и позволяйте энергии трансформироваться, не подавляйте свои эмоции, не чувствуйте и выражайте себя.
Найти согласованность и несоответствия. Без согласованности нет баланса.
Начав любить себя гораздо больше, и прислушиваться к тому, что вы говорите себе, даже научив прислушиваться к своему телу, сопереживайте вам, спросите себя:
«Почему вы чувствуете себя плохо? Что вас блокирует, что вас не устраивает, что вас беспокоит? Что мешает, чтобы вам было не на 100% комфортно с вами?»
Вы должны столкнуться с этой ситуацией, быть настоящим авантюристом, одним из тех, кто исследует свое существо, снимает свой интерьер, чтобы открыть себя и мало-помалу превратиться в того, кем вы хотите быть.
Пусть ваш рот говорит то, что чувствует ваше сердце, тем самым устанавливая баланс между тем, что вы думаете, что вы чувствуете, и что вы говорите.
Пришло время измениться это, если вы действительно готовы.