Какие виды спорта лучше всего подходят для девочки?
Этот вопрос возникает в разный возраст у девочек.
По сути, девочки могут заниматься всеми видами спорта, которыми занимаются и мальчики. Давно прошли те времена, когда считалось, что хоккей, боевые искусства, экстремальная выносливость и тому подобное не подходят женщинам. Не пол определяет, будет ли спорт увлекательным и будет ли он соответствовать необходимым требованиям, а физическая конституция.
Для детей, занятие спортом — это, прежде всего, инструмент социализации, борьба с застенчивостью, обучение гражданственности, физического развития, укрепление мышц, гибкости, координация, гигиены жизни, борьба с малоподвижным образом жизни, ожирением и личностному развитию.
Спорт полезен растущим девочкам. Спортивное мастерство, дисциплина и уверенность, которую они придают молодым женщинам, — это то, что может изменить их жизнь и провести их во взрослую жизнь, помогая добиться успеха в жизни. И спорт бросает девушкам вызов не только умственно, но и физически, сохраняя их здоровье повсюду.
Индивидуальные виды спорта могут помочь девочкам научиться самодисциплине, тому, как ставить цели упорно трудиться для их достижения, и как справляться с разочарованием и быть независимыми и полагаться на себя, когда они занимаются индивидуальными видами спорта.
Кроме того, девушки, которые занимаются индивидуальными видами спорта, часто имеют высокую самооценку и уровень уверенности в себе.
Коллективные виды спорта, могут научить сотрудничеству, общению и социальным навыкам, важны для развития у ребенка представлений о совместном использовании, сотрудничестве и командном духе в целом. Таким образом, ребенок сможет утвердить свой характер в группе, а также обрести солидарность и утешение. Они также могут быть более увлекательными и мотивирующими, чем отдельные виды спорта.
Если ваша дочь относитесь к тому типу людей, которым нравится работать с другими и которые преуспевают в командной среде, то, вероятно, вам подойдут командные виды спорта.
Если она более независима и целеустремленна, то индивидуальные виды спорта могут подойти ей лучше.
Сочетание индивидуального и коллективного спорта может быть очень интересным и познавательным для ребенка. Просто в этом случае необходимо позаботиться о восстановлении и не выбирать один и тот же день для того и другого.
В конечном счете, решение о том, участвовать ли в коллективных или индивидуальных видах спорта, является личным. Как командные, так и индивидуальные виды спорта также могут быть сложными и полезными. Нет правильного или неправильного ответа; все зависит от того, что лучше всего подходит для вас.
Иногда важно попробовать это упражнение, чтобы бороться с определенными представлениями, распространенными как у родителей, так и у детей. И, прежде всего, имейте в виду, что приоритетом по-прежнему остается открытие и удовольствие от физической активности.
Чаще всего родители выбирают виды спорта для девочек, исходя из своих собственных вкусов, а не интересов своей дочери. Руководствуясь престижем определенного вида спорта или своими собственными детскими мечтами, вы рискуете отговорить своего ребенка от занятий спортом.
На что следует обращать внимание при выборе вида спорта для девушки в соответствии с ее потребностями:
— возраст;
– состояние здоровья;
— тип конструкции;
– темперамент;
– времяпрепровождение.
Это основные критерии выбора спортивного клуба. Вторичными критериями являются следующие:
— квалификация учителей;
– детская команда;
— расстояние от спортивного клуба до дома;
– расписание занятий;
– стоимость обучения и стоимость необходимого оборудования.
Поставьте перед собой конечную цель, прежде чем ваша дочь начнет заниматься спортом. Вы видите в ней будущую звезду спорта или просто хотите занять ее в свободное время?
Морфология при выборе спортивной секции.
Все виды спорта, на которые распространяется:
— коррекция веса;
— моделирование тела;
– общее укрепление организма;
– развитие грации и гибкости;
— улучшение координации движений.
Если эти задачи являются приоритетными, выберите художественную гимнастику, теннис, фигурное катание или танцы.
Родители, которые ищут приятное и полезное времяпрепровождение, могут записать свою дочь на занятия беговыми или горными лыжами, плаванием, легкой атлетикой и верховой ездой.
В какой форме находится ваша дочь — астеническая, нормостеническая или гиперстеническая.
Подойдут малыши с нормостеническим телосложением:
— бальные танцы;
— художественная гимнастика;
— парное фигурное катание;
— синхронное плавание.
Нормостенические люди характеризуются стройной фигурой, стройными ногами, тонкой талией и средним ростом.
Они характеризуются своей худобой, плоской грудью, длинными ногами и руками.
Людям с астеническим телосложением это пойдет на пользу:
– велосипед;
— гребля;
— легкая атлетика;
– лыжа;
– баскетбол;
– волейбол.
Подходят девушки с гиперстеническим телосложением:
— поп, спортивные, народные и современные танцы;
— боевые искусства;
– плавание;
— конный спорт;
– детская йога.
У гиперчувствительных людей тяжелые и широкие кости, объемные плечи и широкая, но короткая грудь. Их размер средний или ниже среднего. Поскольку этот тип телосложения склонен к ожирению, физическая активность позволяет скорректировать фигуру.
Имейте в виду, что эти девушки не гибкие, но они более выносливы, чем их сверстницы.
Девочки чаще всего занимаются бальными танцами, плаванием, фигурным катанием, боевыми искусствами и баскетболом. Легкая атлетика, гимнастика, верховая езда, теннис, катание на лыжах и сноуборде также популярны среди девушек.
Допустимый возраст ребенка: 3 года.
Гимнастика
Преимуществами этих курсов являются:
— работают все группы мышц;
— развиты артистизм и способность быть в центре внимания;
– формируется грация движения;
— развивает вкус;
— решительность и дух соревнования.
Верховая езда
Преимущества верховой езды:
— развита гибкость тела;
— улучшает осанку;
— укрепляет иммунную систему, проводя больше времени на свежем воздухе;
— хронические заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
— повышается стрессоустойчивость;
— эмоциональная сфера обогащается;
— ловкость и наблюдательность.
Вид спорта для девочек от 4 лет.
Фигурное катание
Преимущество:
— развивает ловкость и уравновешенность;
— Увеличивает обмен веществ;
— улучшает кровообращение;
— укрепляет иммунную систему;
— тренирует мышцы ног;
— развивает музыкальность, артистизм и коммуникативные способности.
Купание
Хотя в детские секции набирают с 3-4-летнего возраста, лучше давать детям после 5 лет, когда они окрепнут.
Преимущество:
– укрепляется иммунитет и улучшается общее состояние здоровья;
– все мышцы и опорно-двигательный аппарат развиты;
— развивает выносливость;
– это закаляет тело;
— это ускоряет координацию движений;
– дыхательные мышцы развиты.
Спортивная секция принимает детей в возрасте от 3,5 лет.
Бальные танцы
Преимущество:
— развиты артистизм, чувство ритма и музыкальный слух;
— тренируется все тело;
— укрепляет уверенность в себе;
— грация, осанка и красивая походка;
— укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
— повышает выносливость и стрессоустойчивость;
— минимизация травм.
Девочки допускаются с 5-летнего возраста.
Легкая атлетика
Преимущества легкой атлетики:
— укрепляет скелетную и мышечную систему;
– красивая осанка и грациозная походка;
— развивает лидерские навыки;
– он развивает выносливость и укрепляет общую иммунную систему.
Теннисный корт
Преимуществами обучения являются:
– Укрепление мышечного корсета;
— улучшить координацию и ловкость;
– повысить выносливость;
— развитие внимания;
— укрепляет зрение;
— развивать чувство ответственности и самодисциплину.
Занятия показаны для девочек в возрасте от 7 лет.
Катание на лыжах и сноуборде
Преимущество:
— Тренировка всех групп мышц;
— развитие координации и чувства равновесия, что способствует хорошей осанке;
— укрепляет иммунную систему;
– повысить выносливость и производительность;
— формирование характера.
Занятия показаны для девочек в возрасте от 6-8 лет.
Предпочтение симметричным индивидуальным видам спорта — гимнастика, танцы, лыжи, плавание.
Занятия показаны для девочек в возрасте от 8 лет.
Поощряйте координационные и оппозиционные виды спорта, будь то индивидуальные или коллективные — теннис, боевые искусства, легкая атлетика, футбол, баскетбол, гандбол,..
Занятия показаны для девочек в возрасте от 9 до 13 лет.
Может начать заниматься спортом на выносливость — бег, езда на велосипеде, беговые лыжи,..
Занятия показаны для девочек в возрасте от 10 до 15 лет.
Постарайтесь, сделать тек, чтобы она, попробовала себя в разных видах спорта. Только в этом возрасте от 10 до 15 лет она может начать себя стабилизировать.
Легкая атлетика и гимнастика очень богаты и всеобъемлющи, потому что они объединяют в себе множество двигательных действий, таких как прыжки, бег, метание, лазание… Танец идеально подходит для осознания формы тела и чувства ритма.
Наконец, плавание является фундаментальным, потому что знать очень важно уметь плавать.
В соответствии с ее характеристиками:
– У вашего ребенка избыточный вес?
Предпочтение следует отдавать видам спорта на выносливость — езда на велосипеде, плавание, гребля и т. д.
Тем не менее, поскольку она не обязательно преуспеет в этом, занятия спортом будут в первую очередь направлены на получение удовольствия. Мы также сможем заняться горными видами спорта, верховой ездой, единоборствами и боевыми искусствами.
Ваш ребенок все еще не решил?
Ей посоветуйте баскетбол, футбол и теннис.
– Ваш ребенок интроверт?
Мы можем предложить ей теннис, фехтование, гольф или стрельбу из лука.
– Она перфекционист и настойчива?
Ей особенно подойдут виды спорта на выносливость.
– Ее отношения с другими не всегда очевидны.
Ей очень помогут высококвалифицированные боевые виды спорта.
– Вашему ребенку не хватает уверенности в себе?
Ей рекомендуются групповые виды спорта, а также контактные виды спорта, как регби, гандбол, боевые искусства,..
– Ваш ребенок гиперактивен?
Ей рекомендуются индивидуальные виды спорта — скалолазание, плавание, легкая атлетика, гимнастика или регби.
– Ваш ребенок невнимателен?
Ей рекомендуются скалолазание и стрельба из лука.
– Она немного неуклюжая?
Ваш ребенок сможет развить свой потенциал в настольном теннисе, бадминтоне, танцах или коллективном спорте с мячом.
– Она любит природу?
Какая удача! Помогите ей выбрать спорт из верховой езды, езды на велосипеде, парусного спорта, гребли на каноэ, скалолазания, катания на лыжах,..
Единственные критерии, которые учитываются при выборе вида спорта — это то, доставляет ли он удовольствие и можно ли получать удовольствие от упражнений, не перегружая себя физически. Но это верно как для мужчин, так и для женщин.
Прежде чем записать ребенка на занятия спортом, вы должны проконсультироваться со своим педиатром, чтобы убедиться, что этот вид спорта полезен.
Выбирайте здоровый, интересный и доступный вид спорта. Прежде чем записать вашего ребенка в группу, проведите медицинский осмотр и ознакомьтесь с расписанием.
Если вы не можете взять его с собой на занятия или если занятия мешают учебе, пересмотрите выбор другого вида спорта.
Познакомьтесь с тренерами и узнайте, как они оказывают первую помощь в экстренных случаях.
Предрасположенность ребенка к определенному виду спорта проявляется уже в возрасте 5 или 7 лет.
Родители полагаются на свою интуицию, когда отправляют дочь в спортивный клуб в более раннем возрасте. Спорт должен раскрывать природные таланты ребенка. Если вы записываете свою дочь на занятия спортом до 5 лет, учитывайте ее телосложение и психотип.