Проходя в парке, я увидела и удивилась, тому, что на скамейке сидит девушка и разговаривает сама с собою вслух.
Многие люди имеют дело со слишком большим количеством тишины в своей жизни, люди, которые живут в одиночестве или которые живут с другими людьми, которые поглощены своими собственными вещами.
Когда вы чувствуете себя одиноким, скорее всего, вы не уделяете достаточно внимания очень особенному человеку. Тот, который всегда рядом с вами. Кто это? Это вы, конечно.
Разговаривать с самим собой вовсе не безумно, и что, на самом деле, это нормальное поведение человека.
Разговор с самим собой не только снимает одиночество, но и может сделать вас умнее. Это поможет вам прояснить свои мысли, узнать, что важно, и подтвердить любые решения, которые вы рассматриваете. Есть только одно условие: вы становитесь умнее только в том случае, если уважительно относитесь к себе.
Когда мы выражаем свои мысли и чувства вслух, мы становимся более осведомленными о том, что происходит в уме. Процессы, связанные с разговором вслух, заставляют нас немного замедляться, когда мы получаем доступ к языковым центрам мозга.
Как правило, нет никаких оснований полагать, что с вами что-то не так, если вы регулярно общаетесь с самим собой. Напротив, во всяком случае, разговор с самим собой делает человека более бдительным, осознанным и способным обрабатывать свои чувства.
Таким образом, мы становимся более сознательными в отношении беспорядочных действий ума и можем стать более преднамеренными.
Так же, разговор с самим собою помогает нам организовать психологическую дистанцию, которая помогает эмоциональной регуляции, самоконтролю, влияет на нашу решимость достичь целей, особенно в критических ситуациях и даже мудрости.
Этот тип общения такого общения, влияет на эмоции, и подчеркивает важность психологической дистанции. Если вы перегружены, посмотрите на это и это поможет вам быть дистанцированым.
У людей есть способность к самоанализу, который помогает нам решать проблемы или планировать будущее. Но когда происходят плохие вещи или возникают сильные негативные эмоции, самоанализ может превратиться во что-то гораздо более мрачное: размышления. Речь идет о том, когда мы начинаем непрерывно думать об одном и том же или тонем в негативных эмоциях, беспокоясь снова и снова.
По сути, размышления о том, насколько тяжелы усилия, только ухудшают ситуацию, в то время как сосредоточение внимания на том, что вы делаете хорошо, делает их лучше. Это просто вопрос замены мыслей типа: «Я слишком устал», другими мыслями типа «Продолжай идти, у тебя все хорошо!».
Объяснение процессов самому себе вслух может помочь вам увидеть решения и решить проблемы, поскольку это поможет вам сосредоточиться на каждом шаге.
Задавайте себе вопросы, пусть даже простые или риторические: «Если я поставлю этот кусок здесь, что произойдет?» также может помочь вам сконцентрироваться на поставленной задаче.
Это может помочь мотивировать вас.
Когда вы чувствуете, что зашли в тупик или иным образом испытываете трудности, небольшой позитивный разговор с самим собой может творить чудеса с вашей мотивацией.
Дело не в том, что, думая позитивно, вы будете меньше уставать, но ваш мозг будет интерпретировать сигналы, которые излучает ваше тело, по-другому. И эта интерпретация может помочь вам получить те секунды, которые вам нужны для улучшения вашего бренда.
Этот тип мотивационного внутреннего монолога может быть применен ко многим сферам вашей жизни. Повторяя себе снова и снова, что определенный проект является роллом, вы только откладываете его больше раз, занимаете больше времени для его выполнения из-за того, как мало он вам нравится, и что конечный результат довольно плохой качественно. Подумайте о том, зачем вам это нужно делать, о ваших долгосрочных целях, и поощряйте себя позитивными мыслями.
Разговор с самим собой может помочь вам сосредоточить свое мышление, освободить страхи, достичь целей и, в конечном счете, лучше узнать себя, но до тех пор, пока вы используете правильные слова.
Если вы при таком общении, говорите себе ободряющие слова вслух, они в конечном итоге помогают вам лучше действовать.
Не забывайте использовать один из способов при общении от второго или третьего лица в позитивном разговоре с самим собой, становится более эффективным.
Когда вы обращаетесь к себе с местоимениями второго или третьего лица, может показаться, что вы разговариваете с другим человеком. Это может обеспечить некоторую эмоциональную дистанцию в ситуациях, когда вы чувствуете стресс, и помочь уменьшить стресс, связанный с задачей.
Это может помочь вам справиться с трудными чувствами
Если вы боретесь со сложными эмоциями, обсуждение их может помочь вам изучить их более тщательно.
Некоторые эмоции и переживания настолько глубоко личные, что вы можете не захотеть поделиться ими ни с кем, даже с любимым человеком, которому доверяете, пока сначала не проделаете с ними небольшую работу.
Потратив некоторое время на то, чтобы посидеть с этими эмоциями, вы сможете распаковать их и отделить потенциальные беспокойства от более реальных проблем. Хотя вы можете делать это в уме или на бумаге, произнесение вещей вслух может помочь обосновать их в реальности.
Это также может сделать их менее расстраивающими. Простое озвучивание нежелательных мыслей выводит их на свет божий, где они часто кажутся более управляемыми. Озвучивание эмоций также помогает вам оценить их и смириться с ними. Это, в свою очередь, может уменьшить их влияние.
Предлагаем вам правильные действия при общении с собою:
• Разговаривайте с собой регулярно или по мере необходимости;
• Выражайте свои мысли и эмоции вместе с самим собой;
• Поговорите о любых проблемах или вопросах с самим собой;
• Выразите правду, которую вы хотите сказать;
• Мотивируйте и вдохновляйте себя;
• Зарегистрируйтесь у себя – общение с собою через чаты;
• Ставит под сомнение ваши мысли, действия и поведение
Как перестать разговаривать с самим собой
Если вы хотите меньше общаться с самим собой, есть способ уменьшить это поведение, который
Заключается в переключения разговора с самим собой на внутренние мысли, когда они возникают, или произнесение речи также может уменьшить разговоры с самим собой.
Носите с собою дневник, устройство, в которое вы можете переносить свои мысли из своего ума, организовать мыслительные процессы и справляться со стрессом и тревогой.
Этот способ может помочь людям определить повседневные ситуации, которые заставляют их говорить независимо и лучше осознавать, что может вызвать эти сценарии в будущем.