Расставание после брака — это испытание всей жизни, это нетривиальный поступок.
Развод может быть очень разрушительным опытом. Люди, вступившие в брак, переживают процесс скорби.
Проявляются те же эмоции, которые связаны с потерей, от гнева до стыда и до полного отчаяния. В результате возникает депрессия, но есть способы научиться справляться с ней.
Ваш развод погрузит вас в состояние депрессии. Это совершенно естественная реакция, один из этапов оплакивания утраты брака . Ваша жизнь перевернута с ног на голову, а развод — одна из главных причин стресса. Будьте уверены, эти страдания будут временными.
Предлагаем советы:
· Огорчите себя
Это продлится от нескольких недель до нескольких месяцев. Чтобы как можно быстрее выбраться из него, позвольте себе испытать все эмоции, которые вызовет этот развод: горе, гнев, беспокойство, вину, негодование … Не заставляйте себя быть сильным, наоборот, это через полностью чувствуя боль, которую вы сможете отпустить, не скрывая ее или отрицая ее. Во время этого предложения не ругайте себя, если вы не готовы к повседневным делам, это нормально, вы в депрессии. Береги себя, делегируй, получи помощь. Если ваш бюджет позволяет, не стесняйтесь обращаться к услугам терапевта или тренера, которые будут сопровождать вас в этом испытании.
Поначалу тяжело со всем этим жить. Но мы должны продолжать путь без других. Вы должны учиться на ошибках, иметь дело с невысказанным, больше не скрывать свое лицо. В зеркало нужно смотреть объективно.
· Время с собой
Вам нужно провести время с самим собой, чтобы найти себя и подвести итоги своего сентиментального будущего. Вы прошли через тяжелое испытание, и вы должны заранее подумать о перевязке его ран, прежде чем начать какие-либо действия.
· Цель
Первое, что нужно сделать, — это поставить перед собой нерушимую цель: стать счастливым, несмотря ни на что. Этой цели необходимо следовать вопреки всему и не поддаваться слабостям. Даже когда это очень сложно, не отступайте ни на йоту.
· Самоанализ
Первое время тратить его на самоанализ после недель и месяцев анализа расторжения брака может показаться неинтересным, но это необходимо.
Потратив время на ответы на эти вопросы и проведя самоанализ, вы сможете легко забыть о
своем разводе.
· Решение того, чего вы хотите от жизни, — это первый шаг к переосмыслению себя после развода. У вас больше нет роскоши или бремени защищать себя за кого-либо, кроме себя, и пришло время подвести итоги.
· Почему бы не взять несколько дней отпуска, чтобы остаться в одиночестве, например, на выходные? Это отличный способ сделать пустоту и расслабиться, чтобы преодолеть болезненные испытания, которые вы собираетесь испытать, может быть жестокой, но всегда есть решение, чтобы отскочить и двигаться вперед.
· Преодолейте прошлое, чтобы обрести счастье после разлуке.
Очистите прошлое. Отделите себя от вещей, которые принадлежали бывшему, если они есть в вашем доме. Они действительно могут вызвать нежелательные воспоминания, плохие или хорошие (потому что хорошие воспоминания могут заставить вас усомниться в достоинствах развода и вызвать сожаление). Однако будьте осторожны, не выбрасывайте свои свадебные фотографии и снимки с бывшим: ваши дети (если они у вас есть) будут счастливы оставить их себе.
· А почему бы не организовать вечеринку по разводу?
Вечеринка по случаю развода — это также возможность поблагодарить близких, которые поддерживали вас во время развода, и начать новую жизнь. Это может быть вечер, ужин с друзьями, расслабляющий день в спа-салоне, расслабляющие выходные… возможно все. Речь идет не о реваншистской, дрянной вечеринке или вечеринке без вкуса, а о мероприятии, посвященном возрождению его жизни.
· Взгляни на свою жизнь сегодня со смыслом
Сделайте шаг назад, чтобы прислушаться к себе, управлять материальными приоритетами и быть рядом со своими детьми. Позвольте себе направить свои эмоции, успокоиться, чтобы быть лучше подготовленным и вооруженным перед лицом конфликта и всего, что может вас дестабилизировать!
· Позаботьтесь о себе
Кто сказал, что новый старт означает конец вредным привычкам! Хотя первый шаг позволил нам оплакивать нашу судьбу и кричать всем сердцем, пришло время взять на себя ответственность и дать себе средства для достижения успеха. И все начинается со здорового образа жизни, хороших решений и хороших привычек.
Мы уделяем внимание своему питанию и здоровью. Мы заботимся о себе, балуем себя, балуем себя, веселимся. Все, что может укрепить ваше эго и повысить вас, можно принимать. Сходить в парикмахерскую, сделать макияж, потренироваться, сесть на диету… вам решать, что лучше всего подходит для вашей ситуации и вашей личности.
· Заведите дневник.
Ведите дневник, чтобы избавиться от настроения. На этом этапе избегайте принятия важных решений, которые могут нарушить вашу жизнь. Вы не находитесь в психологическом состоянии, способствующем принятию самых осознанных решений. Возможно, на вас повлияло ваше горе.
Ведение дневника и поиск нового взгляда, а также присоединение к группам людей, увлеченных своими занятиями, изменят ваш мир в правильном направлении.
• Запишите свои потребности и желания. Вполне вероятно, что в определенных точках они пересекаются. Вам нужно зарабатывать на жизнь, но, возможно, пришло время задуматься, есть ли еще одна карьера, которой вы могли бы заняться.
Вам нужно начать новую социальную жизнь, но решите, хотите ли вы встречаться в барах или в группах с людьми, которые разделяют ваши интересы и увлечения.
• Оцените, какими вы хотите, чтобы мир видел вас. Найдите время, чтобы осмотреть свой шкаф и решить, что ему нужно. Подберите новую одежду и примерьте вещи, которые никогда не будут похожи на женатого мужчину или девушку. Запишитесь на прием к стилисту и попробуйте стрижку, о которой вы не были уверены, что понравится вашему бывшему.
• Поэкспериментируйте с новым мировоззрением. Пребывание в том, что было раньше, гарантирует вам еще больше ненужной боли.
Страх рискнуть в одиночку вступить в новую жизнь — это нормально. Но можно превратить человеческий базовый страх неизвестного в волнение. Чтобы переосмыслить себя после развода, необходимо сильное желание провести остаток жизни по максимуму.
· Пережить развод с любимым мужем, если у вас есть ребенок?
Прежде всего, нужно осознавать, что сегодня от любого совместного решения зависит не только судьба ячейки общества, но и человечка. Поэтому нужно говорить с ребенком честно, не суетиться и не скрывать правду.
Лучше, когда такой разговор будут вести вместе родители. С ребенком нужно говорить на равных и воспринимать его как полноценную взрослую личность. Иначе его в будущем могут замучить комплексы, спровоцированные неоправданным чувством вины.
Не стоит лишать ребенка общения с отцом. Мужчина перестал быть мужем, но остался папой. И этот факт нельзя изменить. Ребенок может сам решить, будет ли он дальше поддерживать общение с папой или нет. Но мать не имеет права лишать ребенка общения с отцом.
· Еще одна рекомендация, решающая проблему — это общение с родственниками и близкими людьми и своими друзьями и проведите время с ними, пытаясь забыть или, по крайней мере, смягчить боль разлуки.
Нельзя запереться и похоронить себя в раковине, посвящая все свободное время своей трагедии, которая вовсе не трагедия, а просто новый существующий этап. Только близкие люди способны помочь преодолеть тяжелый период максимально безболезненно.
· Уважайте ваше эмоциональное время
Да, жизнь и любовь — это вопрос времени и возможностей в жизни, иногда это происходит, когда мы не готовы или когда мы готовы, этого не происходит или происходит, но социальный статус одного из партнеров несовместим. Но такова жизнь, и она самый ненадежный рассказчик, и, к счастью, всем остальным.
· Откройся вселенной
Вы должны исцелить себя, обрести мир с прошлым, конечно, но вы должны вернуть уверенность в любви. У тебя есть право любить, и ты тоже имеешь право на ошибки!
· Занимайтесь новыми делами
Теперь, когда вы одиноки, вы можете сосредоточиться на себе. Познакомьтесь с собой и узнайте друг друга и узнайте, как провести время в одиночестве. Будь для тебя хорошим компаньоном. Перед тем, как вступать в отношения, очень важно знать, как можно реализовать себя самостоятельно. Это один из ключей к успеху в отношениях.
В противном случае вы будете возлагать необоснованные надежды на свои отношения и просить партнера «исправить» вас. Побалуйте себя страстями, приступайте к новым занятиям. Выйдите из зоны комфорта и избавьтесь от привычек.
· Устойчивость в тебе
Конечно, жизнь не щадит вас, и вы часто задаетесь вопросом, как восстановить себя и получить поддержку, чтобы преодолеть это тяжелое испытание.
· Любовь
Прежде всего, вы должны понять, что, вероятно, не через несколько дней после подписания вашего развода вы вернетесь к любви.
Требуется определенный период времени, чтобы иметь возможность заводить новые знакомства, которые могут привести к серьезной истории, которая приведет к настоящей любовной идиллии. Воспоминания о ваших прежних отношениях, о трудных временах, которые сопровождали разрыв, возможно, все еще слишком много присутствуют в вашем сознании, и поэтому необходимо уделить время, чтобы восстановить любовь после развода.
· Знакомьтесь с людьми
Многие люди считают, что знакомство с новыми людьми — это первый шаг в программе восстановления жизни, но они ошибаются.
Не рекомендуется начинать романтические отношения сразу после развода. Почему? Потому что эти поспешные отношения будут в лучшем случае «пластырными отношениями», цель которых — восстановить себя, а не отношениями, основанными на чем-то глубоком и прочном.
Здесь рекомендуем обратное: создавать пару только тогда, когда мы вновь обрели уверенность в себе, что мы больше не находимся в «отчаянном» состоянии, но когда мы снова обрели динамизм, мотивацию, желание.
· Начните новые проекты
Это следствие предыдущего шага. После того, как вы определили свои жизненные цели, составьте план действий по их достижению. Создание новых проектов — отличный способ двигаться вперед.
В более общем плане, это время подвести итоги того, чего вы хотите от жизни во всех сферах. Каковы ваши личные, профессиональные и семейные цели? Каким вы видите себя через 1 год, 5 лет, 10 лет? Подводя итоги своей жизни, вы можете понять, что вам больше не нравится ваша работа, что вы хотели бы изменить свою среду обитания …
Он дает нам цель, путь, направление. Начать бизнес в интересующей вас сфере? Вы начинаете покупать дом? Совершить большое путешествие? Почему бы нет?
Чтобы быть счастливым после развода, вы должны отложить свое прошлое, запретить себе говорить или думать о своем бывшем.
Никогда не оглядывайся. Изобретать себя заново после развода означает быть готовым открыться новому опыту, а вы не можете этого сделать, когда застряли в прошлом.