Счастье – это способ приблизиться к жизни. Это то, что практикуется каждый день, независимо от условий существования.
Счастье можно определить как сочетание между удовлетворением, которое человек испытывает своей личной жизнью.
Как быть счастливым – этот вопрос, я думаю, который мы все задавали себе в свое время. Не имеет значения наш пол, социальный статус, религия, политические наклонности, возраст, положение, обстоятельства…
От кого зависит счастье?
Много раз мы считаем, что другие приносят нам счастье и ключи к тому, чтобы быть такими, но это не всегда так.
Некоторые считают, что они плохо себя чувствуют, потому что их муж не обращает на них внимания, их босс не одобряет их или их сын их не любит.
Счастье зависит от вас самих, но быть настолько внимательным к тому, что приносят нам другие, делает нас зависимыми. Изучение ключей к счастью заставит нас сократить эти зависимости.
Это правда, что окружающие нас люди могут влиять на нас в большей или меньшей степени, но только вы должны позволить их отношению так или иначе повлиять на вас.
Мы все абсолютно все хотим быть счастливыми. Так почему же это кажется таким сложным?
Быть счастливым. Это конечная цель, которую мы все имеем в этой жизни, она означает быть в состоянии благополучия, состоящего из положительных эмоций, от радости до удовольствия.
Понятие счастья расплывчато. У нас есть различные уровни удовлетворения.
Сочетание всех этих условий заставляет нас называться счастьем, имея удовлетворение в каждом из этих состояний. Отсутствие некоторых из них заставляет нас чувствовать себя несчастными и стремиться восполнить недостатки.
Существует 5 различных видов счастья:
• Положительные эмоции или приятная жизнь;
• Приверженность или преданная жизнь;
• Отношения;
• Смысл или осмысленная жизнь;
• Успех и чувство выполненного долга.
Тем не менее, мы не знаем никого, кто был бы полностью уверен в том, что будет счастлив. Есть ли для этого средства?
Одним из ключей к тому, чтобы быть счастливым в сложных ситуациях, является сосредоточение внимания на хороших вещах в вашем окружении.
Несколько советов, чтобы быть счастливым, которым могут показаться легкими и очевидными, вы можете легко следовать, чтобы получить его:
Вставайте рано
Чтобы быть счастливым, вы должны жить, а чтобы жить, вы должны бодрствовать, наслаждаться светом дня, чувствовать себя жизненно важным.
Счастливые люди понимают, что счастье есть и в мелочах
Мы слишком много думаем о больших вещах и говорим: я буду счастлив, когда поступлю в университет и буду учиться так, как хочу, я буду счастлив, когда закончу учебу и у меня будут свои деньги, я буду счастлив, когда найду работу, я буду счастлив, когда они перестанут платить мне, как стажеру, я буду счастлив, когда найду другую работу, которая мне нравится больше, Я буду счастлив, когда моя зарплата вырастет, я буду счастлив, когда я босс, я буду счастлив, когда перестану быть боссом, я буду счастлив, если меня не вышвырнут, я буду счастлив, когда выйду на пенсию… И поэтому, надеясь быть счастливыми, мы теряем свою жизнь.
Вы должны ценить мелкие детали
Часто эти детали игнорируются, потому что они кажутся незначительными, или потому, что мы привыкли к ним. Тем не менее, продолжая ценить их по их истинной ценности, мы можем помочь нам быть счастливее и осознать, сколько у нас есть.
Сегодня большинство людей больше не обращают внимания на мелочи в жизни. Тем не менее, доказано, что те, кто придает им значение, и обращает на них внимание, гораздо комфортнее в мире труда, а также в своих социальных отношениях.
Вы должны начать наслаждаться как большими, так и маленькими вещами, которые у вас есть изо дня в день.
Вы должны выбрать, что для вас счастье
Прежде всего, вы должны хотеть быть счастливым.
При этом следует отметить, что иногда определенные обстоятельства в жизни могут помешать человеку быть счастливым. Но, если этот человек решит иметь позитивный настрой, ничто не может помешать его счастью.
Помогайте другим
Помогая другим, вы чувствуют себя удовлетворенными счастливым.
В следующий раз, когда у вас будет возможность кому-то помочь, сделайте это и будете испытывать положительные эмоции.
Наслаждайтесь настоящим
Осознанность – это не просто слово, которое стало модным. Это то, что практиковалось многими людьми, которые обнаружили, как быть счастливым.
Осознанность – это жизнь сегодня и сейчас. Это осознанность в течение дня о том, что мы делаем.
Осознанность требует тренировки, потому что она включает в себя контроль над умом. Для этого необходимо проведение сеансов медитации. Медитация – это не думать и не стоять сложа руки. Это одно из ошибочно предвзятых представлений об этой привычке. Медитация помогает вам контролировать свой ум, быть хозяином своих чувств, она учит вас укротить свои эмоции.
Визуализируйте свой день
Что вы хотите сделать сегодня? Думать. Конечно, есть много вещей, которые вы всегда хотели сделать, но которые вы оставили на потом из-за лени от необходимости стремиться к достижению своих собственных целей, делая то, что вам нравится.
Нам часто легче заниматься своими повседневными делами и обязанностями.
И это было бы неплохо, если бы они нам нравились, но общим делом является то, что они нам не нравятся, или они нас совсем не удовлетворяют.
Тем не менее… Что вы собираетесь делать сегодня?
Старайтесь делать что-то для себя, не слишком полагаясь на других
Делая что-то для себя, мы чувствуем себя самодостаточными и удовлетворенными. Во многих случаях полагаться на всех вокруг нас может быть полезно.
Однако, когда мы достигаем чего-то с помощью наших усилий, творчества или изобретательности, наш ум переводит эту победу как нечто более важное для нас, повышая нашу безопасность, нашу уверенность и наше отношение к тому, чтобы быть счастливее. Полагаясь на других, мы также зависим от них и их благосклонности.
Чтобы достигать целей, поставьте ежедневную цель выбрав из нескольких, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.
Позаботьтесь о себе
Вы должны заставить себя и дать себе хорошее время, чтобы очистить свой ум, чтобы познать счастье.
Вы должны перестать мычать и отпускать себя все в плохое, и не откладывать в сторону заботы о себе.
Заботясь и окружая себя заботливыми людьми и заботясь о своей личности, вы даете себе время для себя.
Верьте в себя
Это тесно связано с самооценкой, о которой мы говорили ранее. Если вам трудно поверить в свои способности, повторяйте вслух утвердительные фразы, чтобы убедить свой мозг: «Я много чего стою», «Я счастлив», «Я принимаю себя и люблю себя», «Я получаю то, что намеревался сделать»…
Эти утверждения, произнесенные вслух — перед зеркалом, если это возможно, — обусловливают ваши мысли, заставляя вас верить в них и воплощать их в жизнь, поэтому тратьте несколько минут каждый день, делая то же самое, что эта девушка делает перед зеркалом дома:
Помощь
Мы все испытали это. Нет ничего, что приносило бы столько радости и удовлетворения, как помощь кому-то. Вы чувствуете что-то внутри, где ключи к счастью находятся в соответствии с историей, что непреодолимо. Вы чувствуете себя феноменально.
Вам не нужно брать свой рюкзак и ехать в другую страну, чтобы помочь. Вы можете сделать это с окружающими вас людьми. Как вы как партнер, друг, партнер, сын, брат?.. Наверняка рядом с вами есть кто-то, кто нуждается в вас.
Улыбка
Что вы себе представляли, улыбаясь? Чувство юмора и смех имеют много общего со счастьем
Всегда улыбайтесь. Это означает, что, улыбаясь, вы посылаете своему разуму следующее сообщение: я счастлив!
Добрая улыбка открывает много дверей. Счастливые люди умеют громко смеяться.
Создайте здоровые привычки
Приближайтесь к природе: не тратьте воду глупо, выключайте свет, выходите в поле, дышите свежим воздухом, занимайтесь спортом… Ваши мысли — это еще не все, поэтому инвестируйте в физическое выражение и физические упражнения. Это, безусловно, заставляет вас чувствовать себя лучше.
Спорт
Доказано, спорт улучшает качество жизни. Дело не в том, что я это говорю, а в том, что различные исследования одобряют это в течение многих лет. Физические упражнения часто производят эндорфины (химические вещества, которые вызывают чувство счастья и эйфории), уменьшают стресс, улучшают самооценку, улучшают память, помогают вам оставаться более сосредоточенными и продуктивными…
Занятия йогой — это отличное упражнение, которое доказало свою пользу как для тела, так и для ума.
Медитация
Старайтесь каждый день медитировать по 15 минут.
Ни о чем не думать, то есть оставлять свой ум пустым, сосредоточившись на своем дыхании, прислушайтесь к тишине или попытайтесь найти ее скрытой среди шума снаружи. Не думая ни о чем, находясь только там, в настоящем.
В это время никогда не выключаете ваш разум! Он настолько полон шума, что нам практически невозможно отдохнуть. И хуже всего, потому что у нас она постоянно работает, когда нам это действительно нужно, она уже исчерпана.
Включите музыку, приятный ладан, расслабьтесь и сконцентрируйтесь на своем дыхании.
Мало-помалу вы можете тренировать свой ум, чтобы быть тихим, внимательным и присутствующим.
Любите себя очень сильно
Самоуважение. Себялюбие. Почему так много неуверенности? Как вы думаете, почему вы должны показывать себя другим? А еще лучше, почему вы должны доказывать себе, что вы способны? Это все признаки низкой самооценки.
Большая часть нашей неуверенности дана нам с детства, но это не оправдывает того, что мы погружаемся в эти негативные мысли: хочешь ли ты, чтобы тебя любили? Во-первых, вы должны любить себя. Не давите на себя, примите себя. Примите свои достоинства и свои недостатки. И если в вас есть что-то, что вам не нравится и вы не можете принять… Попробуйте изменить это!
Подарите себе время
От дома до работы, от работы до супер, от супер до класса… Немного!
Вы боитесь ничего не делать? Не воспользоваться временем? Найдите время каждый день, чтобы быть с самим собой, прислушиваться к тому, что нужно вашему телу. Делать то, что вам нравится больше всего.
8-часовой рабочий день должен дать нам больше времени для себя, и все же единственное, что мы делаем с оставшимся временем, это делаем больше вещей!
Расставляйте приоритеты, не хотите делать все и во все времена. Наслаждайтесь спокойствием.
Учиться и наслаждаться
Чтобы быть счастливым с самим собой, вы должны получать удовольствие, находясь наедине с вами, и для этого вы должны искать новые вещи, чтобы делать и учиться. Очень важно иметь страсть или хобби, которое наполняет вашу жизнь. Противоположностью счастья является скука.
Лучшее, что можно сделать счастливым, это хотеть учиться все время, учиться у людей и узнавать что-то новое. Это открыть для себя магию и очарование новых вещей.
Отдавай, получай и благодари
Обмен является одним из самых красивых действий. Как для дарителя, так и для получателя. Это бескорыстный акт любви, с которым вы показываете другому человеку, что вы думаете о нем, что вы цените и цените его.
Будь благодарен
Вы это должны сделать, когда вы живете моментами, которые вам не нравятся, это спросить себя: что я могу сделать, чтобы быть счастливым?
Сосредоточьтесь на том, что вам нужно изменить, и будьте благодарны за все, что вас окружает.
Хорошая привычка быть счастливым — начинать утро с благодарности новому дню
У всех нас есть, за что быть благодарными. Плохо то, что мы привыкаем к новому и смотрим только на плохое. Пройдите тест. Возьмите ручку и бумагу и запишите все хорошее, что у вас есть и за что вы должны быть благодарны. Вы увидите, что список длинный.
Научитесь благодарить людей рядом с вами и рассказывать им все хорошее, что они вам дают. Скажите им: мне очень нравится, когда вы делаете что-то X, потому что вы заставляете меня чувствовать себя очень хорошо, и я вижу, что вы заботитесь обо мне, или мне нравится, как вы, в этой ситуации вы сделали феноменальное.
Окружите себя своими близкими
Есть что-то почти столь же важное, как любовь к себе, и это любовь к другим. Воспользуйтесь своим временем, чтобы быть с родителями, видеться с друзьями, проводить время со своими детьми. Не оправдывайтесь за другие обязательства.
Создайте свое пространство внутри пары и семьи, чтобы удовлетворить ваши потребности и проблемы. Позаботьтесь о своих личных отношениях и проводите время с теми, кого вы любите, и кто также любит вас.
Быть счастливым с своим партнером
Много раз наслаждаться жизнью и чувствовать себя комфортно вместе связано с тем, чтобы иметь партнера рядом с вами. Но это не всегда так. Сколько раз вы чувствовали себя одиноко, находясь с мужем?
Ключ к тому, чтобы быть счастливым как пара, — это сначала чувствовать себя комфортно с самим собой. Чем счастливее, счастливее и увереннее вы, тем больше хороших моментов вы можете подарить своему партнеру и наслаждаться с ним.
Не позволяйте себе быть загрязненным другими
Это самый важный момент, который вы должны четко понимать в своей жизни, ваше счастье зависит от вас. Перестаньте жаловаться на то, насколько сложна наша жизнь из-за других, и наблюдайте за всеми теми ситуациями, когда ваша энергия уменьшается, а ваше счастье постепенно затуманивается, пока вы не почувствуете стресс или нервозность. Наблюдайте за этими ситуациями и не позволяйте нервам других повернуться к вам.
Не принимайте все, что они вам говорят, преуменьшайте это или проясняйте ситуацию
Люди говорят и делают вещи много раз, не думая о том, как другие собираются их воспринимать, не помня о последствиях наших слов. Это главная причина, по которой вы не можете принимать все, что они говорят, на свой счет. Помните, что многие вещи не говорятся с плохими намерениями и, даже если бы они были, важно иметь уверенность в себе. Если какие-либо комментарии заставили вас чувствовать себя плохо, проясните ситуацию.
Научитесь прощать и быть счастливым
Чтобы научиться быть счастливым, вы сначала должны научиться прощать.
Много раз у нас был очень тяжелый рюкзак, полный камней обид и ненависти. Вы должны научиться забывать все эти вещи. Прощайте себя и прощайте других.
Если кто-то причинил вам боль, но его больше нет в вашей жизни, отпустите его. Вы ничего не решаете, если продолжаете ненавидеть. Много раз мы воссоздаем себя, думая: когда я найду это, он узнает, надеюсь, я не знаю, кто смертелен и поэтому заплачу за то, как это плохо… Это причиняет вам боль и бесполезно. Я знаю, что это заманчиво, но вы должны сказать: «Пока! Я буду счастлив. Каждый имеет в своей жизни то, что он заслуживает. Я больше не собираюсь думать об этом человеке».
Если этот человек все еще находится в вашей жизни с большим количеством причин, вы должны простить. Вы не можете стоять рядом с кем-то, кто чувствует эту обиду. Поговорите об этом и проясните ситуацию как можно скорее, но не имейте того внутреннего гостя, который настолько раздражает, что он перекомпонует вас, когда вы с этим человеком.
И если тот, на кого вы злитесь, то это на вас самих, то же самое. Вы должны научиться прощать себя. Бесполезно жить в прошлом. Вы выучили урок, который должны были выучить. Ну вот.
Начните с нуля.
Окружите себя позитивными людьми
С окружающими вас негативными людьми гораздо сложнее быть счастливым, поэтому окружите себя людьми, которые излучают энтузиазм и желание жить.
Узнавайте что-то новое
Вы никогда не ляжете спать, не зная чего-то другого. Неважно, является ли это историческим фактом, курьезом или одним из наших самодельных трюков. Знание заставляет человека расти, дает ему ресурсы жить и понимать все, что его окружает; также и сама.
У вас есть интернет… У вас нет оправдания, чтобы не узнать что-то новое!
Преследуйте свои мечты
Знаете ли вы, что вы хотите делать в своей жизни? Знаете ли вы, о чем мечтаете?
Если ответ «нет», то вы должны попробовать.
Попробуйте, постарайтесь попробовать, пока не найдете то, чем вы увлечены, что вас удовлетворяет. Это не обязательно должно быть что-то очень большое, очень важное или давать вам деньги. Это может быть что угодно: бегать, рисовать, помогать другим. Попробуйте проанализировать, что вам нравится делать, и оттуда попытайтесь сделать вывод, какие еще вещи вам могут понравиться.
Когда вы знаете, чего вы хотите достичь в своей жизни, или что вы любите делать больше всего: просто сделайте это.
Придайте смысл своей жизни
Мотивация – это не желание, а мотивы. Если вы хотите быть счастливым, вы должны придать смысл своей жизни: иметь цели, мечты, иллюзии… У вас должно быть «Зачем?».
Не беспокойтесь о том, что люди думают о вас
Мы прикладываем много усилий и заботы, стараясь угодить всем и всегда хорошо выглядеть. Счастливые люди действуют в соответствии со своим внутренним компасом, который диктует им, что правильно или неправильно, и что они хотят или не хотят делать. Они не ищут признания или одобрения вне их.
Не сравнивайте себя ни с кем, ни для того, чтобы чувствовать, что ваша жизнь лучше, ни для того, чтобы завидовать тому, что есть у других.
Позвольте обществу или кому-либо еще навязать вам, что вы должны делать или в какое время. Много раз мы давим на других: а потом когда ты выйдешь замуж?, и когда ты собираешься закончить гонку?, когда ты собираешься завести детей?, когда ты собираешься найти девушку?, когда ты собираешься пойти за парой?, когда ты собираешься купить дом?…
Это утомительно и вам не нужно идти по стандартному пути, уже проторенному многими, вы создаете свой собственный путь и не будете делать то, что вам навязывают другие.
Ешьте здоровую и разнообразную пищу
Здоровое и разнообразное питание поможет вам чувствовать себя лучше и полезнее, но если вы решили сесть на диету, хорошо выбирайте, какие домашние средства вы собираетесь применять, так как они должны быть хорошо сбалансированы и, не забывая, что ваша диета является отражением того, как сильно или как мало мы любим друг друга.
Празднуйте свои достижения
Если вам стоило чего-то достичь, если вы стремились к чему-то, чего вы, наконец, достигли… Празднуйте это! Вознаграждайте свои триумфы и делитесь ими со своими близкими. Наслаждайтесь моментом и не думайте о том, «Теперь я должен искать другую цель». Наслаждайтесь тем, что вы преодолели благодаря своей приверженности и своим навыкам.
Делайте то, что любите, и любите то, что делаете
Ваша страсть — бег или живопись. Если вам нравится это делать, посвятите этому время! Найдите способ жить из того, что движет вами.
Если вы сделаете свое ремесло своей страстью, вам не понадобится много денег, чтобы жить.
И если вы все еще не знаете, что любите, найдите время, чтобы медитировать и наблюдать за тем, что было и является самым полезным опытом, который вы испытали за всю свою жизнь. Если вы думаете, что невозможно зарабатывать на жизнь от них, по крайней мере, не отказывайтесь от их практики, когда сможете. Живите, чтобы делать то, что вы любите, и делайте то, что вы должны делать, чтобы получить время или деньги, необходимые для этого.
Оставьте свое прошлое
Чтобы иметь возможность надеяться и познать счастье или даже найти его снова, вы должны оставить свое прошлое в стороне. Действительно, если вы постоянно блокируете себя во всем, что вы делаете, из-за вещей, которые заставляли вас страдать в прошлом, счастье никогда не случится с вами.
Так что это правда, что почти невозможно забыть плохие воспоминания о прошлом, но вы должны, по крайней мере, игнорировать их и видеть будущее и строить будущее, а не всегда возвращаться и сожалеть о том, что было сделано или нет.
Это, конечно, не происходит за один день и требует невероятной силы воли, но вы можете это сделать! Перестаньте думать о своих слезах и болях, потому что это помешает вам быть счастливым и двигаться вперед. Скажите себе, что то, что сделано, сделано, и вы ничего не можете изменить в этом, поэтому нет смысла думать об этом снова и снова с грустью и наполнять свое сердце и разум сожалением и раскаянием.
Счастье не купишь
Люди, которые придают меньшее значение деньгам, склонны считать себя счастливыми больше, чем те, кто придает им большое значение, по крайней мере, до такой степени, что последним удается разбогатеть
Счастье не в кошельке или машине. Вспомните историю о счастье, о которой мы говорили в начале.
Откажитесь от оправданий и иди к своим мечтам…